Hạt ca cao có chứa các chất được gọi là flavonoid . Flavonoid đã được chứng minh là có tác dụng chống oxy hóa có thể làm giảm tổn thương tế bào, những vấn đề có thể dẫn đến bệnh tim.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola và quá thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe liên quan, dễ dàng và nhanh chóng xóa sạch bất kỳ lợi ích nào từ socola.
Nếu bạn muốn có được những lợi ích sức khỏe từ socola đen , các bác sĩ khuyên bạn không nên ăn quá ba ounce socola đen mỗi ngày. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn socola đen có hàm lượng ca cao ít nhất là 65% .
Connit chắc rằng có rất nhiều bạn độc giả đang hy vọng rằng câu trả lời cho câu hỏi của ngày hôm nay là "Có! " Vâng, điều đó là "có thể" và bạn chỉ sẽ đọc để tìm hiểu các chi tiết bạn cần phải biết!
Chúng ta đang nói về cái gì ấy nhỉ? À, Socola! Nó quả thật là ngon và khiến nhiều người không thể cưỡng lại. Socola ngọt và chứa lượng calo cao, vì vậy ăn nhiều sô cô la sẽ không giúp bạn giảm cân. Nhưng nó có thể tốt cho sức khỏe mà ... bằng cách nào đó ... một cách nào đó chứ?
Và ... socola tốt cho sức khỏe là hoàn toán đúng, nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy một loại socola - socola đen - có một số lợi ích sức khỏe nhất định. Trong số các thành phần chính của socola đen, có một thành phần nổi bật đó là: ca cao.
Các nhà khoa học tin rằng ca cao trong socola đen có thể giúp giảm các nguy cơ nhất định đối với bệnh tim. Tại sao? Hạt ca cao có chứa các chất được gọi là flavonoid. Flavonoid đã được chứng minh là có tác dụng chống oxy hóa có thể làm giảm tổn thương tế bào, những vấn đề có thể dẫn đến bệnh tim.
Flavonoid cũng có liên quan đến cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp. Những phát hiện này đã khiến một số nhà khoa học tin rằng ăn socola đen có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, đột quỵ và cơn đau tim.
Trước khi bạn đi ra ngoài và khoe về yếu tố "tốt cho sức khỏe" của socola đen, bạn cần phải biết rằng: Nhiều nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của socola đen được tiến hành gần đây và cần phải được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu hơn .
Quan trọng hơn, như với bất kỳ thực phẩm "lành mạnh" nào, các nhà khoa học đều chỉ ra rằng điều độ là yếu tố quan trọng. Với một miếng socola đen nhỏ, chất flavanol sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola và quá thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe liên quan, dễ dàng và nhanh chóng xóa sạch bất kỳ lợi ích nào từ socola. Chất béo, đường và calo trong socola, nếu không ăn điều độ, có thể dẫn đến nguy cơ cao huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường - những điều mà đáng ra flavonoid sẽ chống lại !
Nếu bạn muốn có được những lợi ích sức khỏe từ socola đen, các bác sĩ khuyên bạn không nên ăn quá ba ounce socola đen mỗi ngày. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn socola đen có hàm lượng ca cao ít nhất là 65% .
Ba gam socola đen mỗi ngày có thể thêm 450 calo hoặc nhiều hơn cho chế độ ăn uống của bạn. Để giảm bớt lượng calo đó, bạn có thể muốn giảm lượng calo trong các khẩu phần ăn khác hoặc tập thể dục thường xuyên hơn.
Wonderopolis